Maya Lalive | Mental stark am Berg

Wie wir unsere Psyche bergfit machen: Training, Technik, Theorie

Der Ratgeber fasst kompakt die wichtigsten Techniken des Mentaltrainings für Freizeit- und Bergsportler zusammen. Der Leser lernt, wie diese Techniken im Alltag trainiert und am Berg angewendet werden können.

Das Handbuch erscheint im Verlag des Schweizer Alpen-Club SAC bereits in der 3. Auflage.

Nach der Lektüre dieses Handbuchs:

• bist du mit den Grundlagen des mentalen Trainings vertraut.
• kennst du verschiedene mentale Techniken und Werkzeuge.
• weisst du, wie du diese Techniken und Werkzeuge trainieren und am Berg und im Alltag anwenden und nutzen kannst.
• kennst du hilfreiche Werkzeuge, um Nervosität, Müdigkeit, Konzentrationsmangel, Motivationslücken, Sturzangst und weitere mentale Herausforderungen in den Griff zu bekommen.
• kannst du dir situativ deinen persönlichen mentalen Rucksack packen, wohin immer dich deine Leidenschaft hinführt.

Autoren: Maya Lalive / Jan Rauch
240 Seiten, Übungsblätter, Zusammenfassungen pro Kapitel, ganzseitige Zeichnungen und illustrierende Grafiken
3. Auflage 2023
ISBN 978-3-85902-489-2, CHF 49.– | EUR 49.–